🌀 Meditacija
Meditacija s Pojočo Skledo
📅 ponedeljek, 18. maj 2026 · 19:00 – 20:00 📍 Center Sonce Maribor, Maribor
O dogodku
Vodena meditacija z zvoki tibetanskih pojočih skled. Primerno za začetnike in izkušene meditatorje.
Pridružite se nam na tem posebnem dogodku, ki vas bo popeljal v globlje razumevanje sebe.
🎯 Kaj te čaka
- ✓Dobrodošlica in uvod v prakso
- ✓Skupinska vadba pod vodstvom izkušenega facilitatorja
- ✓Čas za introspekcijo in integracijo
- ✓Skupna refleksija in zaključek
Facilitator
Ana Zupančič
✓ Verificiran facilitator★4.7(28)
Terapevtka z gongi, tibetanskimi posodami in kristalnimi posodami. Vodi individualne in skupinske zvočne kopeli.
"Vsak, ki pride na ta prostor, prinese s seboj del svoje zgodbe. Moja naloga je, da ta prostor ohranjam varen in odprt." — Ana Zupančič
Kaj je meditacija?
Meditacija je praksa zavestnega usmerjanja pozornosti — na dih, telesne občutke, zvok ali določen predmet — z namenom umirjanja miselnega šuma. Ni mišljeno, da misli izginejo; meditacija nas uči, da jih opazujemo brez sodbe in se vedno znova vračamo v sedanji trenutek. Obstaja na stotine tradicij meditacije — budistična Vipassana, Transcendentalna meditacija, krščanska kontemplativna molitev, zen — vse si delijo skupno jedro: trening zavestne pozornosti.
✨ Dokazani učinki in koristi
1
Zmanjšan kortizol
Redna meditacija dokazano znižuje raven kortizola — hormona stresa — v krvi.
2
Boljša čustvena regulacija
Meditatorji hitreje prepoznajo in obvladajo čustvene odzive, kar izboljša medosebne odnose.
3
Povečan imunski sistem
Osemtedenska praksa meditacije pozitivno vpliva na aktivnost NK celic (natural killer cells).
4
Manj čuječnost-stres
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) program zmanjša simptome anksioznosti za 58%.
5
Podaljšanje telomerov
Preliminarne študije kažejo, da meditacija upočasni biološko staranje na celični ravni.
🔬 Kaj pravita znanost in raziskave
Harvardska nevroznanstvenica Sara Lazar je dokazala, da 8 tednov meditacije povzroči merljive strukturne spremembe v možganih — debelina prefrontalnega korteksa se poveča, amigdala (center za strah) pa se skrči. Richard Davidson z Univerze Wisconsin je s pomočjo fMRI posnetkov dokazal, da dolgoletni meditatorji producirajo izjemno visoke gama možganske valove, ki so povezani z globoko koncentracijo in sočutjem.
📅
Datum
ponedeljek, 18. maj 2026 · 19:00 – 20:00
📍
Lokacija
Center Sonce Maribor, Maribor · Podravska
🗺️
Naslov
Gosposka ulica 8
🏷️
Kategorija
🌀 Meditacija
👤
Facilitator
Lokacija in kako priti
📍
Maribor
Podravska, Slovenija
Maribor je eno od središč zavestne skupnosti v Sloveniji. Regija Podravska ponuja naravno bogato okolje, ki dopolnjuje notranjo prakso.
🗺️ Gosposka ulica 8
📍
Odpri v zemljevidu →Center Sonce Maribor
Maribor, Slovenija