🧘 Yoga
Jutranja Hatha Joga
📅 četrtek, 14. maj 2026 · 07:00 – 08:00 📍 Zavestni Prostor Ljubljana, Ljubljana
O dogodku
Začnite dan z nežno hatha jogo. Primerno za vse ravni. Vadba vključuje asane, pranajamo in kratko meditacijo. Prinesi svojo blazino.
Pridružite se nam na tem posebnem dogodku, ki vas bo popeljal v globlje razumevanje sebe.
🎯 Kaj te čaka
- ✓Dobrodošlica in uvod v prakso
- ✓Skupinska vadba pod vodstvom izkušenega facilitatorja
- ✓Čas za introspekcijo in integracijo
- ✓Skupna refleksija in zaključek
Facilitator
Maja Novak
✓ Verificiran facilitator★4.8(42)
Certificirana učiteljica joge in meditacije z 10-letnimi izkušnjami. Specializirana za hatha in yin jogo.
"Vsak, ki pride na ta prostor, prinese s seboj del svoje zgodbe. Moja naloga je, da ta prostor ohranjam varen in odprt." — Maja Novak
Kaj je joga?
Joga je starodavna praksa iz Indije, ki sega več kot 5000 let v preteklost. Beseda 'joga' izhaja iz sanskrta in pomeni 'spojitev' ali 'enotnost' — union telesa, uma in duha. Sodobna joga vključuje telesne položaje (asane), dihalne vaje (pranayamo), meditacijo in filozofska načela. Vsak slog — od dinamičnega Astanga do umirjenega Yin — pristopa k tej enotnosti drugače, a cilj ostaja enak: prisotnost in ravnovesje v vsakodnevnem življenju.
✨ Dokazani učinki in koristi
1
Večja prožnost
Redna praksa razvija prožnost mišic in sklepov, zmanjšuje napetosti in preprečuje poškodbe.
2
Zmanjšan stres
Joga aktivira parasimpatični živčni sistem — telo preide iz stanja 'boj ali beg' v stanje počitka.
3
Boljša drža
Krepitev globokih mišic hrbta in trupa izboljša telesno držo in zmanjša bolečine v hrbtu.
4
Mentalna jasnost
Meditativni vidik joge trenira fokus in prisotnost, kar se pozna v boljši koncentraciji skozi cel dan.
5
Boljši spanec
Večerna joga umiri živčni sistem in pripravi telo na globok, okrevalen počitek.
🔬 Kaj pravita znanost in raziskave
Metaanaliza v reviji Journal of Alternative and Complementary Medicine (2016) je pregledala 34 študij in ugotovila, da redna joga statistično značilno zmanjšuje simptome anksioznosti in depresije. Študija Harvard Medical School potrjuje, da samo 12 tednov joge zmanjša kronično bolečino v hrbtu za do 40%. Nevroznanost je pokazala, da joga povečuje volumen hipokampusa — možganskega področja, odgovornega za spomin in učenje.
12 €
na osebo · enkratni vnos
📅
Datum
četrtek, 14. maj 2026 · 07:00 – 08:00
📍
Lokacija
Zavestni Prostor Ljubljana, Ljubljana · Osrednjeslovenska
🗺️
Naslov
Trubarjeva cesta 50
🏷️
Kategorija
Lokacija in kako priti
📍
Ljubljana
Osrednjeslovenska, Slovenija
Ljubljana je eno od središč zavestne skupnosti v Sloveniji. Regija Osrednjeslovenska ponuja naravno bogato okolje, ki dopolnjuje notranjo prakso.
🗺️ Trubarjeva cesta 50
📍
Odpri v zemljevidu →Zavestni Prostor Ljubljana
Ljubljana, Slovenija
